• Profil Adara
  • Komunitas Adara
  • FAQ
  • Indonesian
  • English
  • Arabic
Sabtu, Mei 24, 2025
  • Login
No Result
View All Result
Donasi Sekarang
Adara Relief International
  • Home
  • Tentang Kami
    • Profil Adara
    • Komunitas Adara
    • Gerai Adara
    • Gerai Buku Adara
  • Program
    • Adara for Children
    • Adara for Woman
    • Adara for Humanity
    • Penyaluran
  • Aktivitas
    • Event
    • Kegiatan
    • Siaran Pers
  • Berita Kemanusiaan
    • Anak
    • Perempuan
    • Al-Aqsa
    • Pendidikan
    • Kesehatan
    • Hukum dan HAM
    • Seni Budaya
    • Sosial EKonomi
    • Hubungan Internasional dan Politik
  • Artikel
    • Sorotan
    • Syariah
    • Biografi
    • Jelajah
    • Tema Populer
  • Publikasi
    • Adara Humanitarian Report
    • Palestina dalam Gambar
    • AdaStory
    • Adara for Kids
    • Distribution Report
  • Home
  • Tentang Kami
    • Profil Adara
    • Komunitas Adara
    • Gerai Adara
    • Gerai Buku Adara
  • Program
    • Adara for Children
    • Adara for Woman
    • Adara for Humanity
    • Penyaluran
  • Aktivitas
    • Event
    • Kegiatan
    • Siaran Pers
  • Berita Kemanusiaan
    • Anak
    • Perempuan
    • Al-Aqsa
    • Pendidikan
    • Kesehatan
    • Hukum dan HAM
    • Seni Budaya
    • Sosial EKonomi
    • Hubungan Internasional dan Politik
  • Artikel
    • Sorotan
    • Syariah
    • Biografi
    • Jelajah
    • Tema Populer
  • Publikasi
    • Adara Humanitarian Report
    • Palestina dalam Gambar
    • AdaStory
    • Adara for Kids
    • Distribution Report
No Result
View All Result
Adara Relief International
No Result
View All Result
Home International

4 Tips Sederhana Mengatasi Stress

by Adara Relief International
Juni 27, 2015
in International
Reading Time: 2 mins read
0 0
0
10
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsappShare on Telegram

Tidak terasa hari ini telah memasuki hari ke 11 bulan Ramadan. Gimana nih dengan Ladies, masih semangat dan terus konsisten dalam menjalankan ibadah puasa bukan? Cuaca yang panas, pekerjaan yang numpuk dan aktivitas sehari-hari yang padat tidak jarang membuat seseorang merasa cepat lelah dan bahkan mengalami stres.

Baca Juga

Israel Hadapi Krisis Diplomatik Terbesar Akibat Perang di Gaza

Kurban Kok Kaleng, Emang Boleh?

Jika di hari biasa saja aktivitas yang padat membuat seseorang merasa sangat lelah dan cukup stres. Jika di hari biasa saja padatnya aktivitas bisa membuat seseorang cukup stres, lantas bagaimana jika hal ini terjadi saat puasa Ramadan? Dilansir dari lamanemirates247.com, sejatinya ada beberapa tips sederhana yang bisa Anda terapkan selama bulan Ramadan untuk mengatasi stres. Apa sajakah tips tersebut? Berikut ulasannya untuk Anda.

  • Jangan Melewatkan Makan Sahur

    Wafa Ayesh, seorang direktur di Clinical Nutrition pada DHA mengungkapkan bahwa Ramadan adalah cara termudah bagi seseorang untuk dapatkan fisik maupun psikis yang lebih sehat dari biasanya. Meski begitu, Wafa juga mengungkapkan bahwa Ramadan rentan membuat seseorang menjadi stres karena aktivitas yang terlalu pada sehari-hari.

    Untuk mengatasi hal ini, sangat disarankan untuk siapapun yang akan menjalankan ibadah puasa agar tidak melewatkan makan sahur. Saat makan sahur, pastikan pula untuk memilih makanan yang mampu menutrisi tubuh dengan baik.

  • Pastikan Memiliki Tidur Cukup

    Selain aktivitas yang sangat padat, kualitas tidur juga akan menentukan kesehatan fisik maupun psikis seseorang. Menurut beberapa ahli, kurang tidur menjadi penyebab utama seseorang mengalami stres, kelelahan bahkan depresi berat. So, pastikan untuk memiliki istirahat dan tidur cukup baik di siang hari ataupun malam hari selama Ramadan untuk mengatasi stres yang kemungkinan berisiko pada diri Anda.

  • Penuhi Dengan Baik Kebutuhan Cairan Dalam Tubuh

    Selama bulan Ramadan, agar terhindar dari masalah stres dan kelelahan, selalu pastikan bahwa Anda mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan baik. Konsumsi air minum yang banyak di saat buka ataupun sahur agar Anda tidak mengalami dehidrasi saat siang hari. Usahakan minum air putih dan jus buah tanpa gula agar tubuh Anda makin fit serta bahagia.

  • Hindari Minuman Mengandung Kafein juga Bersoda

    Agar stres bisa diatasi dengan baik, sebaiknya Anda menghindari minuman ataupun segala jenis makanan yang mengandung kafein serta soda tinggi. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa kedua minuman ini bisa memicu stres, depresi dan lelah yang lebih tinggi di dalam diri seseorang.

Ladies, itulah beberapa tips sederhana mengatasi stres selama Ramadan. Agar stres bisa teratasi dengan baik pula, pastikan untuk selalu menjadi seseorang yang sabar dan lebih mendekatkan diri dengan Tuhan.

Jangan lupa pula untuk konsumsi makanan yang menutrisi tubuh dengan baik seperti sayur juga buah. Gimana, sangat mudah bukan? Semoga puasa tahun ini berjalan dengan baik ya… 🙂

Sumber

ShareTweetSendShare
Previous Post

6 Manfaat Ramadan Untuk Kesehatan Mental

Next Post

10 Alasan Makan Kurma

Adara Relief International

Related Posts

Mayoritas Publik Israel Tolak Bantuan Kemanusiaan untuk Gaza, Meski Krisis Memburuk
International

Mayoritas Publik Israel Tolak Bantuan Kemanusiaan untuk Gaza, Meski Krisis Memburuk

by Adara Relief International
Mei 24, 2025
0

Mayoritas warga Israel menentang pengiriman bantuan kemanusiaan ke Jalur Gaza yang diblokade, demikian hasil survei yang dilakukan oleh Channel 13...

Read moreDetails
PBB: 90 Truk Bantuan Masuk Gaza, Masih Jauh dari Cukup untuk Mengatasi Krisis Kemanusiaan

PBB: 90 Truk Bantuan Masuk Gaza, Masih Jauh dari Cukup untuk Mengatasi Krisis Kemanusiaan

Mei 24, 2025
Israel Hadapi Krisis Diplomatik Terbesar Akibat Perang di Gaza

Israel Hadapi Krisis Diplomatik Terbesar Akibat Perang di Gaza

Mei 22, 2025
Webinar Fiqh Qurban bersama Ustadzah Herlini Amran, M.A.

Kurban Kok Kaleng, Emang Boleh?

Mei 16, 2025
Israel Bunuh Satu Perempuan Palestina Per Jam di Gaza

Israel Bunuh Satu Perempuan Palestina Per Jam di Gaza

Mei 13, 2025
Palestina dalam Gambar, April 2025

Palestina dalam Gambar, April 2025

Mei 11, 2025
Next Post

10 Alasan Makan Kurma

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

TRENDING PEKAN INI

  • Adara Salurkan Bantuan Ramadhan di Masjid Ke-2 yang Dibangun di Gaza

    Adara Salurkan Bantuan Ramadhan di Masjid Ke-2 yang Dibangun di Gaza

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Adara Palestine Situation Report 40

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tanya Jawab Seputar Amalan Wanita di Bulan Dzulhijjah

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 91% Penduduk Gaza Alami Krisis Pangan, WHO dan Otoritas Gaza Serukan Status Kelaparan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Meneladani Sikap Tolong Menolong Pada Masa Rasulullah Saw dan Para Sahabat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Currently Playing
  • Profil Adara
  • Komunitas Adara
  • FAQ
  • Indonesian
  • English
  • Arabic

© 2024 Yayasan Adara Relief Internasional
Alamat : GrahaQu Lt.2, Jl. Warung Buncit Raya Loka Indah No. 1, Kelurahan Kalibata, Kec. Pancoran, Kota Jakarta Selatan, Provinsi DKI Jakarta, Kode Pos 12740

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Tentang Kami
    • Profil Adara
    • Komunitas Adara
    • Gerai Adara
    • Gerai Buku Adara
  • Program
    • Adara for Children
    • Adara for Woman
    • Adara for Humanity
    • Penyaluran
  • Aktivitas
    • Event
    • Kegiatan
    • Siaran Pers
  • Berita Kemanusiaan
    • Anak
    • Perempuan
    • Al-Aqsa
    • Pendidikan
    • Kesehatan
    • Hukum dan HAM
    • Seni Budaya
    • Sosial EKonomi
    • Hubungan Internasional dan Politik
  • Artikel
    • Sorotan
    • Syariah
    • Biografi
    • Jelajah
    • Tema Populer
  • Publikasi
    • Adara Humanitarian Report
    • Palestina dalam Gambar
    • AdaStory
    • Adara for Kids
    • Distribution Report
Donasi Sekarang

© 2024 Yayasan Adara Relief Internasional
Alamat : GrahaQu Lt.2, Jl. Warung Buncit Raya Loka Indah No. 1, Kelurahan Kalibata, Kec. Pancoran, Kota Jakarta Selatan, Provinsi DKI Jakarta, Kode Pos 12740